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爆発的パワー強化
コンセプト：体の動きに関する爆発的なパワーの大きさを拡大する。飛ぶ力、ダッシュする爆発性を養成する。動きの中で癖をつける様に筋肉に意識させるため。 パワー強化が目的 ディフェンスを一気に抜き去るパワー、安定した動きから、一気にパワーを発揮する癖を体に養っていく。
１．ヒップフラスト
“飛ぶ力・ダッシュする爆発性”を養成していきます。
ターゲット筋群：ハムストリングス・大殿筋
使用ギア：パワーグローブ 
使用器具：シャフトは20ｋｇ
２．スクワットプレス
伸び上がる瞬間にスピードを意識して爆発的に伸び上がる事で、爆発的なジャンプ力を養成します。
ターゲット筋肉：全身
使用ギア：リストラップグローブ 
使用器具：シャフトは２０ｋｇ
３．ハイプル
ターゲット筋肉：全身
使用ギア：パッデッドコットンリフティングストラップ 
ポイント：バーは床に対して垂直にあげる。 その際に上半身を後ろに少し倒すことでバーを垂直にできます。 下半身を、伸ばし(地面を押し)バーを胸まであげてくる。
効果：
下半身を伸ばすことで爆発的なパワーを生み出すことができます！バスケットボールにおいて、ディフェンスを一気に抜き去るパワー、安定した動きから、一気にパワーを発揮する癖を体に養っていき、飛ぶ力、ダッシュする爆発性を養成します。動きの中で癖をつける様に筋肉に意識させ、パワー強化を目的としています。
