３週間のフリーウエイトトレーニングで

自分自身の質が変わる！

目的☞ハービンジャーが提案する３週間のフリーウエイトトレーニングメニュー。普段の練習以外で選手独自の質を確実に向上させます。

サッカー選手編

サッカー選手に必要なコンタクト時の強さ、キックの鋭さ、機敏性の向上、スピードの向上を目的とした１５種類のトレーニング

バスケットボール編

バスケ選手に必要なスピーディーな動きアジリティ・体幹の要素を含んだウエイトトレーニング・自重トレーニングの提案。ターゲットは大学生・高校生向けのため、取り入れやすいメニューの提案

アブカーバープロ

アメリカ海軍特殊部隊NavySeals開発設計の腹筋ローラーを使用して、ハービンジャー独自の２１日間トレーニングで確実に腹筋・脇腹・肩・腕を鍛え上げよう。

 

プッシュアッププロ・プッシュアップエリート

アメリカ海軍特殊部隊NavySeals開発設計のプッシュアップツールを使用して、ハービンジャー独自の２１日間トレーニングで確実に腕・肩を鍛え上げよう。