６種のプッシュアップスタイルから組み合わせをします。

Day1: 停止なしに連続してよいフォームを保ったまま腕立て出来るMaxの数をテストします。

２種プッシュアップスタイル

Day2: オフ

Day3: 3種プッシュアップスタイル

Day4: オフ

Day5: 3種プッシュアップスタイル

Day6: オフ

Day7: 3種プッシュアップスタイル

Day8:  オフ

Day9: 4種プッシュアップスタイル

Day10: オフ

Day11: 4種プッシュアップスタイル

Day12: オフ

Day13: 4種プッシュアップスタイル

Day14: オフ

Day15: 5種プッシュアップスタイル

Day16: オフ

Day17: 5種プッシュアップスタイル

Day18: オフ

Day19: 5種プッシュアップスタイル

Day20: オフ

Day21: 停止なしに連続してよいフォームを保ったまた腕立て出来るMaxの数を再テストします。